آفة المنشطات داء مستفحل في جسم الرياضة العالمية
النظام الغذائي والرياضة سر بقاء المسنين شبابا
فضيحة التلاعب بالنتائج تطرق باب الرياضة اللبنانية
نجوم الرياضة العالمية يتضامنون مع فرنسا
وزير الرياضة مرشح لرئاسة الاتحاد الروسي
ينصح الجميع بالسير لمدة 30 دقيقة يوميا أو بممارسة الرياضة داخل الصالات المخصصة لها. ويرى خبراء ان السير أفضل بكثير من ممارسة الرياضة داخل قاعات مغلقة.
أجرى خبراء دراسة أشركوا فيها 50 الف شخص بين الأعوام 1999 و 2012 درسوا فيها النشاطات الجسدية التي يمارسها البريطانيون بمختلف أنواعها من السباحة وركوب الدراجات الهوائية وممارسة لعبة السكواش والمشي السريع.
وبعد الانتهاء من الدراسة والتحليل نشر الخبراء النتائج التي توصلوا اليها في مجلة علمية وجاء فيها ان الاشخاص الذين يمارسون رياضة المشي السريع لمدة 30 دقيقة كل يوم يتمتعون بصحة افضل ممن يمارسون الرياضة داخل الصالات المخصصة لها بشكل منتظم. وينطبق هذا الامر على النساء بشكل خاص.
ورغم ذلك تنبه الدراسة الى ان المشي يجب ان يكون سريعا وليس مجرد تنزه.
© www.akhbarak.net