يلجأ عدد كبير من السيّدات إلى طرق كثيرة ومتعدّدة، وأحيانًا غريبة، لخسارة الكيلوغرامات الزّائدة من أجسادهنّ، وذلك للتمتّع بجسدٍ مثالي يتباهين به.
لكن رغم تعدّد الحميات الغذائيّة ووسائل حرق الدّهون وخسارة الوزن المختلفة، تبقى بعض الخطوات الذهبيّة التي تطبّقها السيّدة كفيلة بخسارتها الكثير من الكيلوغرامات الزّائدة وبالتّالي إعطاء النّتيجة نفسها لأنّ كلّ الحميات ترتكز عليها في الأساس.
لذلك، نقدّم لكِ اليوم 6 نصائح ذهبيّة تساهم في خسارتكِ الوزن دون اللّجوء إلى حمية غذائيّة كونها تغنيكِ عن ذلك:
- إشربي ما يُعادل ليترين من المياه يوميًّا، فالمياه "تغسل" الجسم من "كلّ شيء".
- تناولي الوجبات الأساسيّة الثّلاثة دون إهمال أيّ منها، وفي وقتٍ محدّد كلّ يوم.
- إبتعدي عن الأطعمة الغنيّة بالدّهون والسكريّات والمواد الحافظة، وقلّلي من استهلاك الأطعمة المعلّبة والوجبات السّريعة.
- تناولي الفواكه والخضار بكثرة، وعصائرها الطبيعيّة.
- حاربي جوعك بوجبات خفيفة صحيّة تتناولينها بين الوجبات الأساسيّة كرقائق الذّرة أو أقراص الذّرة أو المكسّرات أو الفواكه.
- مارسي أي نوع من الرياضة البدنيّة بشكلٍ يومي لو أمكن، أو مرّتين في الأسبوع على الأقلّ لمدّة 15 دقيقة، ولعلّ أسهلها المشي.