د.ي
من أهم الأمور التي يلجأ إليها الكثيرون للحصول على جسم صحي وبدون مشاكل صحية هي ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل السباحة أو المشي أو كرة القدم وأنواع كثيرة أخرى.
ورياضة السباحة تعد من أكثر الرياضات شعبية ويفضلها الكثير من الرياضيين حتى في فصل الشتاء, فالآن توجد في كل مكان حمامات السباحة, وإذا كان الإنسان الرياضي يمارس رياضة السباحة بشكل سليم فإن هذا سيساعده على جني فوائد كبيرة وهائلة جسديًا وصحيًا خصوصًا ان السباحة متاحة لكل الأعمار.
- بناء وتقوية العضلات
- مرونة العضلات
- تساعد على حرق الدهون
- تعلم النظام والتحكم بالنفس
الحد من التوتر والتعب النفسي