(بيروت-mbc.net) على المرأة الحامل أن تتبع نظام صحي دقيق فهناك قائمة من الاطعمة التي يجب عليها تجنبها أثناء فترة الحمل خاصة أن الحمل يجعلها
أكثر حساسية وعرضة للاصابة ببعض الامراض او انتقال الضرر الى الجنين.
ومن الأطعمة التي يجب تجنبها هي:
1-سلطة البار والسلطات الجاهزة:
قد تستغرب الحوامل من هذه الممنوعات خصوصاً ان الخضار والفاكهة من أكثر ما ينصح بتناولها خلال الأشهر التسعة.
السبب يعود إلى معرفة النظافة وطريقة الغسيل والتعقيم. كما ان السلطات التي يتخللها الأجبان قد تكون ضارة جداً، وطريقة حفظ الخضار أيضاً قد تؤذي.
2-العصائر غير المعقّمة:
العصائر الطبيعية التي يمكن شرائها من المحال التجارية الكبيرة والتي تكون غير معقمة، على ان لا تخسر فوائدها، من الأمور التي يجب تجنبها. فقد تصيب الحامل بالـE-Coli أو الليستيريا.
لكن يمكن للحامل ان تعصر الفاكهة منزلياً وتتناولها، على ان لا تشتري العصير الطبيعي من الخارج.
3-اللحم المشوي على مستوى منخفض والسمك النيء:
وهي ممنوعة بتاتاً في فترة الحمل ولا يجب أبداً التفكير في تناولها، فالبكتيريا كلها تتجمع في هذه المأكولات عند الطهو بشكل سطحي. لذلك ينصح بالطهي الكامل والشوي حتى النضوج.
4-البيض النيء أو المقلي قليلاً:
البيض خلال فترة الحمل مفيد وضروري لأنه عنصر هام للبروتين، ولكنه يتحول إلى عنصر ضار خصوصاً أن من تتناوله نيء أو قليل النضج قد تصاب بالسالمونيلا.
5-القهوة:
ولا يقصد هنا بعدم تناولها على الإطلاق، إنما فنجان واحد في اليوم يكفي. أما إذا تعدى هذه الكمية فسيكون له أثر سلبي. وكل ما يحتوي على الكافيين أيضاً كمشروبات الطاقة والشوكولا.
6- التونا:
التونا والاسماك المعلبة قدلا تسبب تلف في الخلايا والجهاز العصبي للجنين.
7-الكبدة:
وهنا يقصد كبدة الدجاج أو البط أو أي نوع آخر بالرغم من أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين A.
8- ألبان وأجبان وحليب غير معقم:
يجب على المرأة الحامل تناول 3 حصص من الألبان والاجبان يومياً للحفاظ على عظام سليمة ولنمو أفضل للجنين.
ولكن يمنع منعاً باتاً تناولها غير محفوظة ومعقمة، فالأنواع الطازجة او "البلدية" منها قد يسبب في نقل عدوى وبكتيريا تسبب موت الجنين أو تشوهه.
9- اللحوم المعدلة:
كالمرتديلا والهوت دوغ والحبش وغيرها قد تحتوي على الليستيريا.