لا يخفى على أحد أن النوم يشكل جزءاً مهمًا من صحتك البدنية والعقلية... ولكن، أتعلم أنّ وضعية النوم هي بقدر أهمية الساعات التي تخصصها للنوم؟
يمكن لوضعية النوم التي تختارها أن تؤثر على صحتك وأن تساعدك على الحفاظ على بشرة شابة وأن تحسن صحة الجهاز الهضمي. ففي الواقع يمكن للنوم على الجانب الأيسر أن يخلص حياتك.
فوضعية نومك تهم جدًا، فإن كنت تنام على بطنك أو ظهرك أوعلى الجانب الأيسر أو الأيمن، فانك تختار وضعية تؤثر على صحتك. لأنّ النوم على الظهر يُصّعب القدرة على التنفس مما يُعتبر أمرًا خطيرًا خصوصاً للذين يعانون من انقطاع النفس النومي أو من مرض الربو.
أما النوم على الجانب الأيمن فيفاقم مشاكل الجهاز الهضمي في حين أنّ النوم على الجانب الأيسر يحسن من أعراض مشاكل الجهاز الهضمي.
© www.fhfn.org