هل لديك مناسبة مهمة وتريدين خسارة الوزن بسرعة؟ اليوم نقدّم لك حمية سهلة تجعلك تخسرين كيلوغراماً واحداً يومياً. كل ما عليك فعله هو الالتزام حرفياً بالنظام الغذائي التالي لمدة تسعة أيام فقط، والمقسم إلى ثلاث مراحل.
المرحلة الأولى: في هذه المرحلة، قومي بتناول 3 أكواب يوميّاً من الأرز المسلوق على البخار من دون ملح. تمتدّ هذه المرحلة من اليوم الأول وحتّى اليوم الثالث.
المرحلة الثانية: في هذه المرحلة، تستطيعين تناول الكمية التي تشبعكِ من الخضار غير المملّحة في كل أشكالها النيئة، المطبوخة والمشويّة. تمتدّ هذه المرحلة من اليوم الرابع وحتّى اليوم السادس.
المرحلة الثالثة: لقد حان دور الفاكهة في هذه المرحلة، إذ بإمكانكِ تناول الكميات التي تحلو لكِ. تمتدّ هذه المرحلة من اليوم السابع حتّى اليوم التاسع.
لا تنسي أن تشربي الكثير من الماء خلال اتباع الحمية ولا تهملي الممارسات الرياضية. وطبعاً ننصحك باستشارة طبيبك قبل تطبيق أي حمية من تلقاء نفسك.
© www.sawtaljabal.com