(بيروت- mbc.net) تشتكي ربّات المنزل من السمنة وفرط الوزن، وجلوسهن الكثير في المنزل ما يجعل حركتهن أقلّ وتناولهن للمأكولات الدسمة والكثير من السكريات.
وذكر موقع أميركي صحي أن هناك مجموعة من الأعمال والأنشطة البدنية التي تمارسها الكثير من السيدات بالفعل داخل المنزل وتساهم في حرق الكثير من السعرات الحرارية.
وتشمل:
1- طهي الطعام داخل المنزل والابتعاد عن طلب الوجبات السريعة، حيث تساهم ساعة واحدة من الطبخ في حرق ما بين 70 إلى 100 سعرة حرارية.
2- تنظيف المنزل بأنفسهن وعدم الاعتماد على الخادمات، وأكد التقرير أن قضاء ساعة كاملة في تنظيف المنزل وإعادة ترتيب أغراضه يساهم في حرق أكثر من 100 سعرة حرارية، وهو يعادل نفس القدر من السعرات الحرارية التي يحرقها الإنسان عقب ساعة من المشي.
3- ممارسة بعض التمارين أثناء مشاهدة التلفزيون، وينصح بممارسة هذه الأنشطة وقوفاً، مثل القفز وتمرين الخطوة الطويلة. كما يفضل أن تشاهد التلفزيون أثناء وقوفك، حيث يساهم ذلك في حرق قدر لا بأس به من الدهون.