تناول البرتقال يومياً يخفّض معدّل ضغط الدم

يساعد أكل البرتقال يوميا على تحقيق العديد من الفوائد، سواء صحيا أو جماليا، ومن أشهر هذه الفوائد:

1- الوقاية من السرطان

أثبتت الدراسات أن تناول ثمرة برتقال يوميا يساعد على الوقاية من السرطان، لاسيما سرطان الجلد والثدي والرئة، وسرطان الفم والقولون، وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي التي تعد مضادات أكسدة قوية، تحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة.

2- خفض نسبة الكوليسترول في الدم

يحتوي البرتقال على الفلافونويد الذي يعتبر من أهم مركباته الهيسبيريدين والبكتين، التي تعمل على خفض الكوليسترول، خصوصا في قشرة البرتقال.

3- خفض معدل ضغط الدم

أثبتت الدراسات أن تناول ثمرة برتقال يوميا، تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك بسبب احتواء البرتقال على عنصر الماغنسيوم، ومادة الهيسبيريدين، التي تساعد على خفض معدل ضغط الدم.

4- تقوية القلب

بسبب احتواء البرتقال على الألياف الغذائية، وحمض الفوليك، فإنه يعمل على تنظيم عمل القلب بصورة سليمة، وحمايته من الأمراض، وتقوية عمل الأوعية الدموية، حيث أثبتت الدراسات أن تناول ثمرة من البرتقال يوميا يساعد على الحفاظ على نظام القلب بشكل صحي.