أطعمة تساعد على التركيز والانتباه

تجنب تناول الشاى والقهوة والمنبهات لأنها مدرة للبول ما يسبب استنفاذ الماء الذى يحتاجه الجسم.

تناول الأطعمة الآتية تساعد على التركيز وزيادة الانتباه:

1- الجبن

يحتوى الجبن على بروتين، فيتامينات، معادن، أملاح، كالسيوم، فوسفور، حديد.

2- البيض

يحتوى البيض على حمض الفوليك، فيتامينات، بروتين، دهون، حديد، ويفضل تناوله مع قطعة جبن ويحذر فى الإفراط منه لأنه يسبب الشعور بالعطش.

3- الخيار

يحتوى الخيار على فيتامنيات مثل "سى" و"أ"و"ب"، وأملاح معدنية بالإضافة إلى نسبة كبيرة من الماء التى تعمل على ترطيب المعدة .

4- البقدونس

يحتوى البقدونس على مجموعة من مضادات الأكسدة، مثل الليوتولين، الليكوبين، بيتا كاروتين وألفا كاروتين، وغيرها من العناصر المهمة.