تخلّى عن هذه الأطعمة

هذه لائحة ببعض الأطعمة التي من المفضل أن تتخلى عنها في مطلع السنة الجديدة:

السكر:

ما من قيمة غذائية للسكر لكنه يزيد من السعرات الحرارية ومن الوزن ويزيد من خطر التعرض لأمراض في القلب والسكري.

اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان:

لطالما بيّنت الدراسات أن اللحوم الحمراء هي مواد مسببة للسرطان. كما وأنها مرتبطة بداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. غير أن بروتين الكازين في الألبان هي أيضاً ملدة سرطانية.

وجبات خفيفة دايت:

معظم هذه الوجبات تتخلل مواد كيميائية، أصباغ ومواد تحلية اصطناعية، صوديوم، دهون غير مشبعة ومواد حافظة مما يجعل عملية الهضم أصعب كما وأنها لا يوفّر حاجات الجسم.

النشاء والكربوهيدرات:

من المفضل أن يتناول المرء حصة واحدة من النشاء في كل وجبة.

مشروبات حلوة:

تحتوي هذه المشروبات على سعرات حرارية عالية كما على كمية كبيرة من السكر