علامات على أنك لا تشرب كمية كافية من الماء!

يعلم الجميع أهمية شرب الماء بالنسبة إلى الجسم، لكن بالرغم من ذلك يغض البعض النظر عن ذلك ويتناسوا الأمر.

وأعاد بحث جديد التأكيد على بحثاً أهمية شرب الماء بعد أن أكّد أنّ الامتناع عن ذلك قد يكون السبب وراء مشاكل صحية متنوعة، أبرزها التعب والبدانة والدوار. ومن العلامات التي تشير إلى عدم شرب الماء بكميات كافية:

1. التعب

2. الصداع

3. الدوار

4. ضعف التركيز

5. الحاسية المفرطة والنزق.

6. عدم التبول لمرّات كافية، ولون البول الداكن.

7. الإكتام.

8. رائحة الفم الكريهة.

وشددت البحث على أن الجسم البشري يخسر الماء حتى عندما لا يتعرق، ولهذا لا بد من التعويض عن الكمية المفقودة، مشيراً إلى أنه يوصى بشرب 8 أكواب من المياه يوميًا.

(ترجمة لبنان 24 – mirror)